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肺活量の年齢別平均正常値鍛え方トレーニング基準値測定方法

2015. . 10


歌手、舞台俳優、管楽器奏者、カラオケ、スポーツ等、様々な分野で「肺活量」が大きく影響します。

勿論、肺活量が少ないよりは多い方が有利となります。

肺活量が多いと、呼吸による酸素吸入量が多くなります。
その結果として、疲れにくくなります。




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テーピングのおすすめな選び方、巻く

2015. . 10


テーピングテープを巻く

テーピングは、ラケットボール、スカッシュ、サッカー、テニス、バドミントン、フットサル、野球、ソフトボール、ゴルフ、ボウリング、バレーボール、バスケットボール、卓球、ラグビー、アメフト、ラクロス、相撲、マラソン等の様々なスポーツで使われています。

怪我なく楽しくプレーするのが一番良い事なのですが、予期せぬアクシデントで怪我する事も多々あります。
そんな時に、役立つ医療道具のひとつが「テーピングテープ」です。




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煙草(喫煙)が日本人スポーツ選手の肺に与える害

2015. . 09


煙草は健康にとても悪く、有害(悪影響)な事は周知の事実です。

スポーツを楽しむ人の中にも、煙草が体に悪いと知りながら、煙草を止められない人は意外と数多くいます。

では、煙草がスポーツ選手の能力に与える悪影響はどうなのでしょうか?
煙草の影響についてまとめてみました。




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筋肉トレーニングメニューで、軽いフットワークの足運び

2015. . 09


バスケットボール、野球、バドミントン、テニス、ソフトテニス、卓球、スカッシュ、サッカー、ハンドボール、トライアスロン、剣道、縄跳び、勿論、ラケットボール等でもフットワークは重要です。

相手が打つボールは、打ち易いボールばかりではありません。
むしろ、打ち易いボールはほとんど来ないと考えて下さい。

しかし、効率の良いフットワークは、自分のプレーを助けてくれます。

フットワークが良いと相手がボールを打った瞬間に、ボールの軌道を考えて、即座に体の向きを変えてボールを追う動画が出来ます。

フットワークの動作のマスターで、プレーの質が大きく変化します。




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ボールの見方

2012. . 01


特に、始めたばかりの初心者に多いのが、相手がボールを打つ瞬間を見ていません。

ボールを打つ瞬間を見ていないと
   ・危険
   ・ボールに反応出来ない

また、体全体で後ろを向くのも危険です。
アイガードのかけ忘れに気付かずに、プレーし続ける事があるかもしれません。
その際に、目にボールが当たったりしたら大惨事です。

見方は、体は前を向き、首だけを回して肩越しに相手を見ます

相手のフォームやボールがラケットに当たる瞬間を見て、打球に反応します。

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