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プッシュアップバーのおすすめな選び方、使い方

2010. . 27


プッシュアップバーは、人気の高い商品です。
スペースを取らず、価格も手ごろな為、常にプッシュアップバーは、売上ランキングの上位の商品です。

プッシュアップバーは、値段が安い商品は比較的、人気が高いです。
しかし、回転式プッシュアップバー等、一風変わったプッシュアップバーも人気が高いです。








人気のプッシュアップバー



アマゾン通販でも、人気が高く、価格も安くておすすめなプッシュアップバーです。








大胸筋に効かすベストな使い方(プッシュアップバーの使い方)



プッシュアップバーの使い方です。

1、(プッシュアップバーの使い方)
腕の角度は、イラストを参考にして下さい。
手首は、内側にも外側にも捻(ひね)らずに、
自然な状態に置きます。
グリップ部分と上腕(二の腕)がイラストのように
平行に置きます。

プッシュアップバーで筋トレ

2、(プッシュアップバーの使い方)
手首~肘を地面と直角に保つと同時に、
イラストのように、正面から見て肩のラインが地面と
平行になった時に、手首~肘ラインと肩のラインが
直角になるポジションに置きます。

プッシュアップバーで筋トレ プッシュアップバーで筋トレ

3、(プッシュアップバーの使い方)
強く握り込まず、グリップに軽く乗せる感覚で良いです。



また、負荷を弱める方法として膝をつくやり方は、
大腰筋や大腿直筋を使うと、同時に上の「回転半径」が
さらに短くなって大胸筋に効果がありません。




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回転式のプッシュアップバー

2010. . 26





商品紹介
グリップ部分が、回転式のプッシュアップバーです。
特殊な回転パワーハンドルを使い、筋肉に自然な回転を与え、効果を最大限に引き出す機能的トレーニングです。
(従来の腕立て伏せに、回転を加え為、より効果的です。)

腕立て伏せを効率よくパワーアップし、太い腕、逞しい胸、強靭な腹筋に導く商品です。

通常のプッシュアップバーより、負荷が高いです。
ハンドルが回転することで、二の腕や胸筋・腹筋など効率良く鍛え上げ、筋肉の増強が期待出来ます。

コンパクトで、収納も簡単です。
値段も、お手頃な価格です。


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プッシュアップバートレーニング効果

2010. . 13


TANITA 電子腕立て伏せ計測機器 プッシュアップトレーナー ST-941-BL
トータルフィットネス(TotalFitness) トライアングルプッシュアップ STT178
リージェント・ファーイースト プッシュ・アップ・バー 39078
プッシュアップバー
Sports Authority プッシュアップバー
プッシュアップバー H-8565
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) プッシュアップバー ブラック×シルバー KW-742
XYSTUS(ジスタス) プッシュアップバー H-8565
ALINCO(アルインコ) プッシュアップバー(2個組) EXG028
プッシュアップバー
カウンター付プッシュアッパー STT147
K&G ラタン 籐製 プッシュアップバー
リージェントファーイースト アスリートプッシュアップスタンド 39081
ゴールドジム プッシュアップバー(2個セット) T-5000
EGS(イージーエス) プッシュアップバー ノンスリップハンドル
リージェント・ファーイースト プッシュアップバー Push Up Bar 39950
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020


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