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ジョーバのおすすめな選び方と使い方

2012. . 18


体幹が鍛えられると一時期ブームになり、人気や知名度が高いジョーバです。

スポーツクラブにジョーバが置いてあり、何度か体験しました。
正直言うと、ジョーバに乗るより普通に筋トレした方がトレーニング効果が明らかに高いです。








ジョーバの運動効果



ジョーバの運動効果
 ・ウエスト引き締め
 ・ダイエット
 ・運動(エクササイズ)不足の解消
 ・ゴルフの飛距離アップ
 ・美しい姿勢に
 ・足腰の強化
 ・高齢者の歩行力維持

Panasonicのホームページを見たら、ジョーバに乗ると7つの運動効果として紹介されていました。
全く運動をしていない人なら、利用価値があるのかな?といった感じの商品です。

1日30分で週4回のパワフルコースで、データを紹介しています。

ゴルフの平均飛距離

対象者は、40~70歳代(男性8名、女性8名)です。
初中級者の一般プレイヤーなら、3ヶ月もあれば普通に飛距離は伸びるので、素直に参考にする事は出来ません・・・。(^^;)

筋力アップ

データ画像を見る限り、筋力アップには繋がるようです。
また、バランス感覚は増します。
腹筋等も変化があるみたいなので、インナーマッスル(体幹)も多少は鍛えられます。








ジョーバの選び方



騒音が気になる為、合わせてマットも同時購入される方が多いです。

ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150
90cm×150cmです。








ジョーバの価格(金額)



正直、安い商品ではありません。
値段は、6万円、8万円、12万位の商品の3種類があります。

ジョーバと似た類似商品ですと、通信販売で2~3万円で購入できます。

ジョーバビクスのDVDが付属している事もあります。

ジョーバ
 ・Panasonic

類似商品
 ・大東電機工業(スライヴ)
 ・アルインコ(ALINCO)








ジョーバに乗って痩せる?痩せない?



全く運動しないよりは、マシです。
遊び道具と割り切って考えれば、良い商品です。
座ったままテレビを見ていれば良いのですから・・・。








ジョーバの消費カロリー



普通に使用したのでは、運動強度は高くありません。
その為、消費カロリーは低いです。
運動を全くしない方なら、買っても購入しても良いと思います。

ただ、普通にジョーバに乗るのではなく、ジョーバに乗りながら色々と工夫して身体を動かし、強度を上げれば運動強度が高くなります。
そうしたら、消費カロリーも上がり、ダイエット効果も期待出来ます。








ジョーバのサイズ(大きさ)



商品により、サイズ(大きさ)は異なります。
一部の商品のサイズは、高さ約90×幅約42×奥行約87cm、質量は約41kgです。
多少の縦横高さ、重さが変わる程度です。
サイズ(大きさ)は、参考程度に考えて下さい。








ジョーバの使い方(乗り方)





スイッチ(切/入)ボタンを押す

体に痛みや異常を感じた時は、直ちに使用を中止して下さい。
体重を入力すると、運動終了時に運動中の消費カロリーの目安が表示されます。
次に、運動コースを選んで下さい。


ソフトボタンを押した

それでは、基本姿勢を確認しましょう。
背筋を伸ばして、胸をはりましょう。
シートをふとももで、しっかり挟みます。
鐙(あぶみ)は足の親指の付け根で踏みます。


スイッチ(切/入)ボタンを押して終了

お疲れさまでした。
消費カロリーは、○○カロリーでした。






トレーニング方法(練習の種類)も手を一緒に動かして、運動強度を上げています。
普通に利用するより、ダイエット効果が期待出来ます。




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アルインコ(ALINCO)のカウ・ボーイ

2010. . 12
ジョーバの選び方と使い方

腹筋のトレーニング
   ・ジョーバ
   ・ロデオボーイ
   ・カウ・ボーイ






ダイエット効果の期待出来る、アルインコ(ALINCO)の乗馬フィットネス機器です。
ウエストから太ももまで、しっかり筋肉を鍛える事が出来ます。
体が引き締まり、ダイエット効果も期待出来ます。

毎日コツコツと続けると、ジワジワと効果が出ます。

ジョーバの口コミで、意外と多いのが、「お通じが良くなった」という意見です。
よく便秘には食事・水分・運動と言いますが、実際そのようです。

消費カロリーは、それ程多くはありません。


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大東電機工業(スライヴ)のロデオボーイ、ロデオクイーン、エアロビガール

2010. . 12
ジョーバの選び方と使い方

腹筋トレーニング
   ・ジョーバ
   ・ロデオボーイ
   ・カウ・ボーイ


口コミ体験談
あるご夫婦のお話です。
一ヵ月程、ほぼ毎日15分、基本の乗り方で続けました。
軽く心地よい筋肉痛が残る程度の、本当に気持ち良い運動量で、ご主人が長年わずらっていた腰痛が改善し、彼女はお腹周り、特にウエストに、微妙ながらも確かに引き締まりを感じたそうです。

付属のDVDを見ながらジョーバ運動を続けた結果、彼女は、ウエスト~腰周りとヒップ下、太股が締まり、今までキツかったジーンズが履けるようになり大喜びとの事です。


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パナソニック(Panasonic)のジョーバ

2010. . 12
ジョーバの選び方と使い方

腹筋トレーニング
   ・ジョーバ
   ・ロデオボーイ
   ・カウ・ボーイ



パナソニック(旧ナショナル)のジョーバです。

ジョーバの価格や商品ラインナップも豊富です。

シートが独自の動作で動き、身体がバランスを取ろうと反射運動し普段使わない筋肉を使います。
その為、筋肉を鍛える効果が期待出来ます。
継続的な使用で、運動不足の解消に繋がります。
また、筋力アップ、ダイエットまで様々な効果が期待出来ます。
消費カロリーは、それ程多くありません。


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