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バランスボールのおすすめな選び方、使い方

2011. . 25


ダイエット器具としても話題になった、バランスボールです。

バランスボールは、手軽に運動(エクササイズ)が出来ます。
バランスボールの通販価格(料金)は、数千円で販売されています。



モデルスタイル(model-style) バランスボール 45cm ピンク KCM-026
ギムニク・アルテ バランスボール 55cm
ギムニク・アルテバランスボール 65cm
ダンノ(DANNO) ギムニク バランスボール D5922 75cm








バランスボールの販売メーカー一覧



バランスボールの販売メーカー一覧
   ・ギムニク(GYMNIC) ← おすすめ
   ・キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) ← おすすめ
   ・鉄人倶楽部(IRONMAN CLUB)
   ・アルインコ(ALINCO)
   ・トータルフィットネス(TotalFitness)
   ・ラッキーウエスト(LUCKY WEST)
   ・秦運動具工業
   ・イージーエス(EGS)
   ・リージェント・ファーイースト
   ・ドッグスブラザース(DOGS BROS)
   ・東急スポーツオアシス
   ・サクライ(SAKURAI)
   ・スプライ(SPRI)
   ・ダンノ(DANNO)

ボディマッサージボールの販売メーカー一覧
   ・ギムニク(GYMNIC) ← おすすめ
   ・ドッグスブラザース(DOGS BROS)
   ・トータルフィットネス(TotalFitness)
   ・鉄人倶楽部(IRONMAN CLUB)



バランスボールの本、DVD
   ・バランスボールの使い方の本
   ・バランスボールの使い方のDVD

バランスボールの本やDVDも通販販売等の商品も取り扱いされています。








バランスボールの選び方(サイズ)



バランスボールの選び方(サイズ)

バランスボールのサイズの種類は、45cm、55cm、65cm、75cmがあります。
自分の身長に合ったバランスボールのサイズを選び方をします。

バランスボールの選び方(高さ)

背筋を延ばしてバランスボールに座り足を床につけた時に、膝の角度が約90度になるの大きさがおすすめのサイズです。

この他に、小さいバランスボールも販売されています。








バランスボールの選び方(耐久キロ数)



市販のバランスボールの耐久キロ数は、100キロ~300キロです。
強度の高いバランスボールエクササイズを行う時は、耐久キロ数が高いバランスボールがおすすめです。








バランスボールの選び方(空気入れ)



空気の入れる部分をチェックして下さい。
空気の逆流防止機能がついていますか?
栓をする前に、空気入れを外した瞬間に空気が少し漏れます。

逆流防止機能がないと、バランスボールに空気を入れるのがとても大変です。








バランスボールの選び方(目的別)



バランスボールの選び方(目的別)
   ・バランスボールを椅子(チェア)として使用
   ・日常の手軽なエクササイズ用
   ・フィットネスなどの運動用
   ・リハビリ
   ・ヨガ
   ・ストレッチ
   ・脂肪燃焼効果
   ・腰痛軽減








バランスボールの空気の入れ方



付属の専用ポンプで空気入れを使い、バランスボールを膨らまします。
通常はセットとして、箱の中に入っています。
壊れたり、紛失した際に、空気入れだけを別売りで購入する事もできます。
付属品と比較して、空気を入れやすい商品もあります。








バランスボールの効果



バランスボールの効果
   ・インナーマッスル(筋肉)を鍛える
   ・姿勢の矯正
   ・血行改善
   ・体幹の強化(腹筋、背筋)
   ・ダイエット








バランスボールの使い方の動画



GyaO!に投稿されたバランスボールの使い方」の動画です。

トレーニング方法として、参考にして下さい。

バランスボールの使い方のDVD」も多数あります。

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バランスボール(DVD)の使い方

2011. . 20
バランスボール一覧へ

バランスボール(DVD)です。
初心者でも分かり易いように、DVDにまとめています。

何も分からずにバランスボールを購入しても、ただ乗って・・・。
そして、飽きてしまいそのままバランボールを放置。
しかも、空気が抜けてボヨボヨ状態で邪魔になります。

だったら、DVDを見て使い方をしっかり学びましょう。

また、バランスボールを椅子として私生活で使う方法もあります。


続きを読むをクリックしてね。





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バランスボールの本

2011. . 19
バランスボール一覧へ

バランスボールの本は、様々なメーカーから発売されています。
DVD付きの書籍なども多数あります。

文章で読み、DVDで視てバランスボールの使い方を学ぶとエクササイズ効果もアップします。
どうせバランスボールを使うなら、きちんと学んで使う事をおすすめします。


続きを読むをクリックしてね。





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