FC2動画

  

     

最新ニュース

  
最新ニュースをこちらで報告致します。
  ・最新ラケットの情報
  ・Wiiでラケットボール
  

フロントヒット(一人打ち)

2011. . 26
フロントヒット

スクールレッスンでもお馴染みのフロントヒットです。
その、一人打ちのバージョンです。

フロントヒットは、一人打ちで行う基本練習のひとつです。

意外と、一人打ちでのフロントヒットは難しいです。

スクールの様に、綺麗(きれい)な球出しを行おうとすると、
   ・ボールが短過ぎる
   ・ボールが長過ぎる
   ・ボールが高過ぎる、
   ・壁際に飛んだ
等、大変に苦労します。

ちょっと待って下さい・・・。
練習で、綺麗な球出しを行う必要がありますか?



ラリー中、スクールのようなボールだけでなく、
色々なボールが、飛んできます。



(例)

ボールが、何回バウンドしても良いじゃないですか・・・。
低い打点で、しっかり横を向いて打つ練習になります。

ボールが高ければ、後ろへ下がって打つ練習になります。

ボールが長過ぎれば、オブザバックの練習になります。

壁際にボールが飛んだら、壁際の練習になります。


目的意識を持てば、球出しが失敗しても大丈夫です。
何の問題もありません。

むしろ、綺麗な球出しが上手な人より、「上達への近道」を
持っています。






練習の流れ

流れ
   1、球出し
   2、打つ
   3、ボールを拾う

フロントヒットの練習は、1~3の繰り返しです。
3で、一回終了して、また、1から行うようにしましょう。






練習の目的

練習の目的は、人それぞれです。

(例)
   ・横(や後ろ)を向いて打っているか?
   ・ラケットが上がっているか?
   ・フォームチェック
   ・タメを作り、打っているか?
   ・打点を変えて打つ
   ・視界を広げる
   ・ボールの速さや高さを変えて打つ

例は、凄く大きな表現で書きました。

もっと細かく書くと、ラケットを上げる時に、今までより、
ラケットの角度を3度後ろへ傾け、2cm持ち上げるとか・・・。

細かく分ければ、課題なんて無限大(∞)です。

闇雲な練習を繰り返しても、上達への道は遠いです。






補足

手打ちくんのフロントヒット

ドロップ&ヒットとフロントヒットの時のフォームが、
全く異なり、手打ちになる方がいます。

何の為に、ドロップ&ヒットの練習でしょうか?

また、球出しする際に、手打ちな方もいます。
折角のドロップ&ヒットの練習が、勿体(もったい)無いです。

「手打ちくん」からの卒業が、上達への一歩です。
このエントリーをはてなブックマークに追加


ブログランキング airw.net ブログ村 FC2ブログランキング
記事や画像、動画が気に入りましたら、ぜひクリックして下さい。
アクセスアップに繋がります。
ラケットボールの認知と普及の為、ご協力をお願い致します。

大塚製薬のSOYJOY(ソイジョイ)

2011. . 26
栄養補助食品の一覧へ

ソイジョイ(SOYJOY)は、全部で11種類あります。
まとめ買いが、とてもお得です。




栄養補助食品のソイジョイのカロリー



ソイジョイのカロリー
   ■ レーズンアーモンド・・・エネルギー:136Kcal
   ■ カカオオレンジ・・・エネルギー:133Kcal
   ■ アプリコット・・・エネルギー:131Kcal
   ■ サンザシ・・・エネルギー:126Kcal
   ■ マンゴーココナッツ・・・エネルギー:137Kcal
   ■ アップル・・・エネルギー:137Kcal
   ■ ストロベリー・・・エネルギー:133kcal
   ■ ブルーベリー・・・エネルギー:136kcal
   ■ プルーンFeプラス・・・エネルギー:131Kcal
   ■ オレンジ葉酸プラス・・・エネルギー:134kcal
   ■ バナナCaプラス・・・エネルギー129kcal






栄養補助食品のソイジョイのCM



ソイジョイ(SOYJOY)は、田中麗奈豊川悦司をCMで
起用し有名となったスナックフードです。
低カロリー食品な為、ダイエット効果を期待して食べる女性の方が多数います。
大豆食品なので、健康にも優しい食品で価格も安いです。


続きを読むをクリックしてね。





Ranking... Ranking... Ranking... Reading... Ranking...

このエントリーをはてなブックマークに追加


ブログランキング airw.net ブログ村 FC2ブログランキング
記事や画像、動画が気に入りましたら、ぜひクリックして下さい。
アクセスアップに繋がります。
ラケットボールの認知と普及の為、ご協力をお願い致します。

バランスボールのおすすめな選び方、使い方

2011. . 25


ダイエット器具としても話題になった、バランスボールです。

バランスボールは、手軽に運動(エクササイズ)が出来ます。
バランスボールの通販価格(料金)は、数千円で販売されています。



モデルスタイル(model-style) バランスボール 45cm ピンク KCM-026
ギムニク・アルテ バランスボール 55cm
ギムニク・アルテバランスボール 65cm
ダンノ(DANNO) ギムニク バランスボール D5922 75cm








バランスボールの販売メーカー一覧



バランスボールの販売メーカー一覧
   ・ギムニク(GYMNIC) ← おすすめ
   ・キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) ← おすすめ
   ・鉄人倶楽部(IRONMAN CLUB)
   ・アルインコ(ALINCO)
   ・トータルフィットネス(TotalFitness)
   ・ラッキーウエスト(LUCKY WEST)
   ・秦運動具工業
   ・イージーエス(EGS)
   ・リージェント・ファーイースト
   ・ドッグスブラザース(DOGS BROS)
   ・東急スポーツオアシス
   ・サクライ(SAKURAI)
   ・スプライ(SPRI)
   ・ダンノ(DANNO)

ボディマッサージボールの販売メーカー一覧
   ・ギムニク(GYMNIC) ← おすすめ
   ・ドッグスブラザース(DOGS BROS)
   ・トータルフィットネス(TotalFitness)
   ・鉄人倶楽部(IRONMAN CLUB)



バランスボールの本、DVD
   ・バランスボールの使い方の本
   ・バランスボールの使い方のDVD

バランスボールの本やDVDも通販販売等の商品も取り扱いされています。








バランスボールの選び方(サイズ)



バランスボールの選び方(サイズ)

バランスボールのサイズの種類は、45cm、55cm、65cm、75cmがあります。
自分の身長に合ったバランスボールのサイズを選び方をします。

バランスボールの選び方(高さ)

背筋を延ばしてバランスボールに座り足を床につけた時に、膝の角度が約90度になるの大きさがおすすめのサイズです。

この他に、小さいバランスボールも販売されています。








バランスボールの選び方(耐久キロ数)



市販のバランスボールの耐久キロ数は、100キロ~300キロです。
強度の高いバランスボールエクササイズを行う時は、耐久キロ数が高いバランスボールがおすすめです。








バランスボールの選び方(空気入れ)



空気の入れる部分をチェックして下さい。
空気の逆流防止機能がついていますか?
栓をする前に、空気入れを外した瞬間に空気が少し漏れます。

逆流防止機能がないと、バランスボールに空気を入れるのがとても大変です。








バランスボールの選び方(目的別)



バランスボールの選び方(目的別)
   ・バランスボールを椅子(チェア)として使用
   ・日常の手軽なエクササイズ用
   ・フィットネスなどの運動用
   ・リハビリ
   ・ヨガ
   ・ストレッチ
   ・脂肪燃焼効果
   ・腰痛軽減








バランスボールの空気の入れ方



付属の専用ポンプで空気入れを使い、バランスボールを膨らまします。
通常はセットとして、箱の中に入っています。
壊れたり、紛失した際に、空気入れだけを別売りで購入する事もできます。
付属品と比較して、空気を入れやすい商品もあります。








バランスボールの効果



バランスボールの効果
   ・インナーマッスル(筋肉)を鍛える
   ・姿勢の矯正
   ・血行改善
   ・体幹の強化(腹筋、背筋)
   ・ダイエット








バランスボールの使い方の動画



GyaO!に投稿されたバランスボールの使い方」の動画です。

トレーニング方法として、参考にして下さい。

バランスボールの使い方のDVD」も多数あります。

このエントリーをはてなブックマークに追加


ブログランキング airw.net ブログ村 FC2ブログランキング
記事や画像、動画が気に入りましたら、ぜひクリックして下さい。
アクセスアップに繋がります。
ラケットボールの認知と普及の為、ご協力をお願い致します。

強い選手と上手い選手の違い

2011. . 25


強い選手と上手い選手の違い

試合を見ていると、様々な選手がいます。

そんな中に、「上手い選手」と「強い選手」がいます。








上手い選手と強い選手の違い



(上手い選手)
テクニックに優(すぐ)れ、ショットも正確、フォームも綺麗(きれい)な選手。

(強い選手)
技術は普通だが、並はずれた精神力で、試合に勝つ選手。










多くの選手は、精神力を軽視した挙げ句に、格下の選手に
惨(みじ)めな敗北する事があります。
別に、珍しい事ではありません。

精神力に優れた選手で、(アメリカの元プロテニス選手の)
ブラッド・ギルバート選手がいました。
彼は、一見派手なショットは持っていません。
しかし、ベッカーやマッケンローやコナーズと言った
超一流のテニスの技術を持った選手を倒しています。
しかも、生涯獲得賞金ランキングは、5位です。
精神力と分析能力のおかげだ、と本人も自らの著書の中で、
述べています。








精神力



「強い選手=上手い選手」とは限りません。
強い選手≠上手い選手」です。

「試合に勝ちたい」なら、技術力だけでなく精神力も強化も必要です。




続きを読むをクリックしてね。





Ranking... Ranking... Ranking... Reading... Ranking...

このエントリーをはてなブックマークに追加


ブログランキング airw.net ブログ村 FC2ブログランキング
記事や画像、動画が気に入りましたら、ぜひクリックして下さい。
アクセスアップに繋がります。
ラケットボールの認知と普及の為、ご協力をお願い致します。

キャリーって、何?

2011. . 24
キャリーって、何?

ラケットボールには、「キャリー」という言葉があります。

始めて聞く人は、「へっ?」と思います。

そして、「キャリーって、何?」と、聞き返されます・・・。






キャリーの意味



英語で書くと、「キャリー=carry」です。
キャリーは中学の英単語で、「運ぶ」という動詞で登場しました。

キャリーの意味としては、
   ・ラケットで、ボールを運ぶように打つ
   ・ラケットとボールの接触時間が、普段より明らかに長い
   ・1度のスイングで、ボールを2回以上打つ

キャリーすると、スイング方向とボールの飛ぶ方向が、
明らかに異なる、不自然な現象が発生します。

キャリーは、リターン失敗です。
(ポイント加算やサーブ権の移動となります。)






キャリーの審議



キャリーの審議

大概(たいがい)の場合は、相手もキャリーだと気付きます。
キャリーは隠しても、相手にバレバレです。

マナーとして、キャリーの自己申告のご協力をお願いします。


続きを読むをクリックしてね。





Ranking... Ranking... Ranking... Reading... Ranking...

このエントリーをはてなブックマークに追加


ブログランキング airw.net ブログ村 FC2ブログランキング
記事や画像、動画が気に入りましたら、ぜひクリックして下さい。
アクセスアップに繋がります。
ラケットボールの認知と普及の為、ご協力をお願い致します。

 HOME 

[株式会社DMM.com証券]

[LINEスタンプ制作]

[羽毛布団]

[脱毛器]

[電話回線]

[防犯カメラ]

[検索システム]

[英語]

[ダイエット]

[洋服の試着]

[楽天市場に出店]

[フレッツ光]

[デスクチェア]

[チャットレディー]

[A8.netの広告主募集]