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下半身を意識した練習方法

2012. . 28
2012年2月17日に、日本テレビのテレビ番組(スポーツニュース)のZEROで放送されたプロ野球の巨人のキャンプの動画です。

中井大介選手が、長嶋茂雄終身名誉監督から指導を受けているシーンがあります。
1分20秒あたりから流れる映像です。

下半身を意識した練習方法


後ろ足を使った、下半身の使い方をコーチしています。
(ボールを打つのに大切なのは、上半身だけでなく、下半身も重要だと指導しています。)

プロ野球の春キャンプ情報は、工夫した練習風景等を見れて、とても参考になります。
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動体視力で、反射神経や瞬発力を鍛える

2012. . 27


動体視力や周辺視野、瞬間視といった視力機能の向上により、
反射神経や瞬発力が向上します。

外部からの情報の約8割を、目から取り込み、脳で処理します。
視界から得た情報をもとに状況を判断して行動し、
視力機能が向上する事により、反射神経や瞬発力も高くなります。








動体視力を訓練する利点



動体視力を強化する利点
   ・反射神経や瞬発力といった動作がスピードアップ。
   ・日常生活で素早く判断し、かつ正確に反応する能力が養われます。
   ・スポーツや運転技術等の能力向上。








反射神経が向上する仕組み



仕組み
   1、眼球が映像をとらえる
   2、脳が情報を処理する
   3、運動神経へ指令伝達する
   4、筋肉を動かす

動体視力を鍛えるトレーニングで、1~3の動作時間を短縮できれば、反射神経も自然と早くなります。

行動のスピードと正確さは、目からの情報を速く正確に脳で処理して神経伝達するかにかかっています。








動体視力と反射神経の鍛え方



DS眼力トレーニング

(無料の)鍛え方
   ・通勤、通学電車で、対抗列車の窓の数を数える。
   ・走っている車のナンバーを次々に見て覚える。

イチロー選手(プロ野球選手)は中学生の頃、動体視力を鍛える為に、走る車のナンバープレートを足算していました。

筋力トレーニングを行っても反射神経の向上(効果)は期待できません。
(筋力ではなく、脳神経系の処理能力の向上が求められます。)

家庭用のゲームソフトでも、反射神経を鍛える事が出来ます。








視力が衰えて引退


2006年、プロ野球選手の新庄剛志(元阪神タイガース、北海道日本ハムファイターズ)が引退しました。
シーズンが開幕直後の4月18日に引退表明し、世間を騒がしたのをは記憶に新しいところです。
引退の理由のひとつが、動体視力の低下(遺伝性の眼病)です。

体力の衰えより、眼の衰えで現役生活を引退したプロスポーツ選手は数多くいます。




続きを読むをクリックしてね。





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大嶋匠捕手の初打席初ホームラン

2012. . 26
大嶋匠捕手(北海道日本ハム)


2011年に北海道日本ハムにドラフト7位で隠し玉として入団し、現在、注目の的(話題)の大嶋匠捕手(背番号66)です。
ソフトボールから硬式野球に転向し、約半年で北海道日本ハムの入団テストに合格しプロ野球入りした異色(珍しい)の選手です。

しかも良いキャラしてます。



2012年2月8日、youtubeにアップロードされた映像です。

2012年2月8日、春季キャンプの紅白戦で、チームメイトの植村祐介投手から初打席初ホームランを打ったシーンです。
バッティングフォームをスロー再生した動画です。



スロー再生の映像をさらに、10枚の連続写真にしました。
(プリントスクリーンを編集し、結構面倒な作業でした・・・。)
約1秒毎に、画像にしました。
もっと詳しく見たい方は、動画の一時停止で確認して下さい。

1、バッティングの構え
バッティングの構え
2、打つ準備を始める
打つ準備を始める
3、テイクバック
テイクバック
4、バットを振り始める
バットを振り始める
5、スイング中
スイング中
6、バットとボールが当たる直前
バットとボールが当たる直前
7、インパクトの瞬間
インパクトの瞬間
8、ジャストミート
ジャストミート
9、フォロースルー
フォロースルー
10、一塁へ走り始める
一塁へ走り始める

まず一言、凄いです。



頭の位置が、全然動いていません。
腰の回転で、しっかりと打っています。
ボールが当たった後もミートポイントを見ています。
(バットをしっかりと振り切った後に、ボールの行方を追っています。)
体の開きもありません。
右の壁もしっかりと出来ています。
体重移動もスムーズです。
バットがしっかり、内から出て来ています。

基礎があり、素晴らしいバッティングです。
特に、頭が全然ブレていないのが凄過ぎます。






主な経歴



身長180cm、体重95kg
右投げ左打ち

小学生の時に、野球を始める。

新島学園中学校に入学。
野球部がなく、ソフトボール部に入部。

新島学園高校に進学。
高校総体で優勝。
国体で優勝。

早稲田大学への進学。
2008年、U-19日本代表の四番打者として国際大会に出場。
世界男子ジュニア選手権大会3位。
2011年4月からセガサミー硬式野球部の練習に参加。(この時、始めて硬式野球を体験。)
大学時代、13試合連続本塁打、通算80本塁打を記録。

2011年、北海道日本ハムの入団テストを受ける。
2011年、北海道日本ハムからドラフト7位の指名を受け入団。






裏話




早稲田大学ソフトボールの吉村正監督からは、大学1年生の時からプロ野球へ行けと言われていました。

同じ早稲田大学の先輩、福井優也投手(広島東洋カープ)に影響を受け、野球に関心を抱く。

また、日本ハムの大渕隆スカウトが見つけて来た選手ではありません。
(吉村正監督から、OBで日本ハムの大渕隆スカウトへ連絡しています。)
しかも入団テストを受け、合格し、ドラフト会議で指名されました。

裏話の詳細へ






ツイッター



ツイッター

ゴロ捕球の練習で怖いという事は、一塁や三塁の守備練習でしょうか?
色々な可能性を模索しているようですね。



大食漢

期待を裏切らず、こういうキャラは好きです。
合計28人前+ソフトクリーム?
ビックリする程の凄い食欲だ・・・。
信じられません。


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右大腿骨骨肉腫の塚本泰史が、東京マラソンに挑戦

2012. . 25
スポーツニュース(2011年1月26日)

右大腿骨骨肉腫からの復帰を目指すJ1リーグの大宮アルディージャのDF塚本泰史(26歳)が25日、来月(2月26日)の東京マラソンに出場することを表明した。

「現役復帰を目指しているが、まず目先の目標も欲しかった」。
埼玉県さいたま市内でのクラブの新体制会見で、2月以降は「アンバサダー(親善大使)」に就任し、広報活動などに従事することを発表。
フルマラソン(42.195キロ)に初挑戦することも明らかにした。

2010年2月に右大腿(だいたい)骨骨肉腫(こつにくしゅ)が発覚。
人工関節の移植と抗癌剤治療で完治したが、選手契約は今月末で終了する。
それでもピッチに戻ることを目指し、毎日約10キロの走り込みを続ける。
「(フルマラソンは)絶対走りきれる。背負っているものがありますからね」。
強い決意をのぞかせた。







J1大宮アルディージャの塚本泰史

塚本泰史選手のニュースを見つけて、目が止まりました。

大学からプロサッカー選手になり、2年目でレギュラーを獲得しました。
3年目(2010年2月)のこれからという時期に、骨肉腫(骨の癌)が発覚しました。

そして、2011年12月2日、早期復帰は困難として来期の選手契約を解除されました。

実力があり、これからの選手だった為、この骨肉腫が発覚し、試合に出られないというニュースを知った当時、心にグッと来る物がありました。

そんな塚本泰史選手が、フルマラソンに参加するというニュースだったので、記事にしました。

東京マラソンの抽選に当選したのかな?(推薦枠?)

ただ、東京マラソンまで後1ヶ月を切っています。
それで、毎日10キロって少なくないですか?
しかも、高校時代に20キロ走ったのが最高で、マラソンは初めてとの事です。
サッカーの試合では、1試合に10~12キロくらい走ると言われています。
普通、フルマラソンで完走w目指す場合、2~3時間走るLSDを取り入れたり、20~30キロを走る長距離走で調整を入れたりします。
(LSDは、Long Slow Distanceの略でゆっくりと長い時間をかけて一定距離を走る事です。)

しかも、東京マラソンの場合、制限時間が7時間だったと記憶しています。

特に東京マラソンは人気の高いマラソンです。
テレビ中継でも分かりますが、人が多過ぎてなかなか走れません。
予想より、タイムが悪くなりやすいと考えられます。

給水所での差し入れで、各土地の名産品が出され混雑も凄いらしいです。
また、トイレの混雑も予想されます。

病気の事もありますが、練習不足な気がします。

塚本泰史は、「大好きなサッカーを、選手として続けられるようがんばりたい。同じ病気の人に勇気を与えたい」と頑張っています。

制限時間内(回収車に回収されず)に、無事に完走を期待しています。






主な経歴



1998年、柏レイソルのU-15チームに入団
2001年、埼玉県立浦和東高等学校に進学
2004年、駒澤大学に進学
2008年、大宮アルディージャに入団
2009年、大宮アルディージャでレギュラー獲得
2010年2月、右大腿骨骨肉腫に罹患(りかん)
2011年12月、大宮アルディージャと契約を解除
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名選手必ずしも名監督にあらず

2012. . 23


2012年2月21日のスポーツ報知のニュースです。

帆足和幸投手と王貞治球団会長が握手している写真(画像)


福岡ソフトバンクホークスの秋山幸二監督の怒りのターゲットは、2月16日の紅白戦の登板で3回5失点と大炎上した大隣憲司投手だ。
ブルペンから引き揚げようとしたところを呼び止め、投球練習を続ける同じ左腕投手の帆足和幸投手を見るように指示した。
1球ごとに試合を想定しながら投げる埼玉西武ライオンズからFA移籍して来た左腕ピッチャーをお手本にさせた。
実績を残した選手は、考えながら練習をやっている。だから大隣クンは怒られる」と公開説教。
指揮官に“クン”付けをされた左腕投手も、「ただ練習をやっているだけじゃダメ、レベルアップしていかないと」と目の色を変えた。








名選手必ずしも名監督にあらず



「名選手必ずしも名監督にあらず」という格言があります。
超天才肌の名選手やスーパースターが、必ずしも名監督になれるかと言うと、そうでもありません。

現役選手の時代に、とても高い身体能力と抜群のセンスで、周りの選手よりも何でも出来てしまう選手がいます。
そう言った選手は、苦労が少なく、理論を深く考える機会が少ないのかもしれません。

その為、指導者になった時に、苦労経験や理論がない為に、人に説明するのが苦手です。
(理論を持ち、苦労と努力をした経験がある人の方が、プレーは下手でも教えるのはとても上手です。)








感想



プロ野球にドラフト1位で入団した期待の高い選手でも、コーチから「頭を使え、考えろ」と指摘されている記事を読んだ事があります。
(プロのスポーツ選手と言っても、全員が頭をフル回転させているわけではありません。)
毎年、凄い身体能力がある沢山の選手が、全く試合で活躍出来ずに現役引退して消えて行きます。
下手すると、1~3年で解雇です。
正直、勿体ないといつも思います。

人並み外れた身体能力や、抜群のセンスは身に付ける事は出来ないかもしれませんが、頭だけは皆平等です。
身体能力が高いだけで何も考えていない選手と比べれば、頭だけは遥(はる)か上のレベルへ行く事が可能です。
素直に人の話を聞ける柔軟性、探究心(研究心)、工夫、経験、挑戦、努力等があれば、必ず人は上達します。
(質を伴わなければ、何時間も闇雲に練習やプレーしていても努力とは言い切れません。)

研究心、探究心を持つ」や「一振り、一球を大切にした練習方法」の記事でも書いたように、頭の賢いプレイヤーを目指してみませんか?

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