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プッシュアップバーのおすすめな選び方、使い方

2010. . 27


プッシュアップバーは、人気の高い商品です。
スペースを取らず、価格も手ごろな為、常にプッシュアップバーは、売上ランキングの上位の商品です。

プッシュアップバーは、値段が安い商品は比較的、人気が高いです。
しかし、回転式プッシュアップバー等、一風変わったプッシュアップバーも人気が高いです。








人気のプッシュアップバー



アマゾン通販でも、人気が高く、価格も安くておすすめなプッシュアップバーです。








大胸筋に効かすベストな使い方(プッシュアップバーの使い方)



プッシュアップバーの使い方です。

1、(プッシュアップバーの使い方)
腕の角度は、イラストを参考にして下さい。
手首は、内側にも外側にも捻(ひね)らずに、
自然な状態に置きます。
グリップ部分と上腕(二の腕)がイラストのように
平行に置きます。

プッシュアップバーで筋トレ

2、(プッシュアップバーの使い方)
手首~肘を地面と直角に保つと同時に、
イラストのように、正面から見て肩のラインが地面と
平行になった時に、手首~肘ラインと肩のラインが
直角になるポジションに置きます。

プッシュアップバーで筋トレ プッシュアップバーで筋トレ

3、(プッシュアップバーの使い方)
強く握り込まず、グリップに軽く乗せる感覚で良いです。



また、負荷を弱める方法として膝をつくやり方は、
大腰筋や大腿直筋を使うと、同時に上の「回転半径」が
さらに短くなって大胸筋に効果がありません。






エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ (DVD付) PPU-01
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
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