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エクササイズウィルのおすすめな選び方、使い方

2010. . 25


エクササイズウィルは、人気の高い商品です。
常にエクササイズウィルは、アマゾン通販のスポーツ部門で、売上ランキングの上位に入ります。

価格(料金)も安く、おすすめの商品です。



inFIT ダブルエクササイズホイール2 CT-029







エクササイズウィルの選び方



エクササイズウィルの選び方
   ・2枚の車輪がある
   ・車輪の間隔が開いている(安定感が高い)
   ・ローラー部分が滑り難い材質








エクササイズウィルの使い方



エクササイズウィルの使い方が上手いと、腹筋のとレーニングに効果的です。
特に、クランチでは難しいへそから下の腹直筋下部に負荷がかかります。
使い方が上手だと、全体的にトレーニング効果がでます。
エクササイズウィルを使う際に、足幅を肩幅ぐらいに広げるとバランスをとり易いです。








エクササイズウィルで鍛える



エクササイズホイール、腹筋ローラー等とも呼ばれます。

エクササイズウィルは、一見簡単そうに見えます。
しかし、上半身や体幹(胴体)がブレないよう上半身の
筋力が必要なので、初心者には難しいです。
筋力が弱くて支えが、効かず体を完全に伸ばしきると
床に顎をぶつける危険性があります。








エクササイズウィルの負荷調節の方法



エクササイズウィルの負荷調節の方法

エクササイズウィルで負荷を弱める方法として、膝をつく使い方は、
大腰筋や大腿直筋を使う為、おすすめしません。








エクササイズウィルの動画





youtubeで紹介されている、エクササイズウィルを使った身体の鍛え方の動画です。

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