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ラダートレーニング(DVD)

2011. . 24


ラケットボールの合宿でも、お馴染みのラダートレーニングです。

サッカー日本代表がラダートレーニングで、ステップ練習中の風景をテレビで見た事があります。
その時、サッカー日本代表が使っていたラダーはボロボロになり、使い込んでいるのが凄い印象的でした。
あそこまで、ボロボロになるまで使い込む必要があるのだと感心した程です。








ラダートレーニングの効果



ラダートレーニングの効果


ラダートレーニングは、脳の伝達速度を上げ反応を早め、俊敏性を高める効果的の神経系トレーニングです。

ラダートレーニングは、素早い足運びを身に付け俊敏性の向上と反射神経、バランス感覚を養い、試合前のウォーミングアップにも最適です。








ラダートレーニングのステップメニュー



フットワーク鍛えるステップメニュー

ラダートレーニングで、様々なステップメニューを取り入れる練習方法で、フットワークが良くなり、敏捷性を鍛える事が出来ます。



トレーニングラダーのおすすめな選び方と使い方」、「SAQトレーニングの本、DVD」、「ステップ(ミニ)ハードルのおすすめな選び方、使い方」、「筋肉トレーニングメニューで、軽いフットワークの足運び」の記事もおすすめです。
是非お読みください。



ラダートレーニングのDVD



ラダーを使ったラダートレーニング方法(DVD)

DVDでは、ラダーを使ったトレーニングのステップメニュー(練習方法)を紹介しています。

    

ラダートレーニング(DVD1枚)
ラダートレーニング(サッカー編)(DVD1枚)
ラダートレーニング(野球編)(DVD1枚)

    

ラダートレーニング(アドラダーT6930とDVDのセット)
ラダートレーニング(バスケットボール編)(アドラダーT6930とDVDのセット)
ラダートレーニング(野球編)(アドラダーT6930とDVDのセット)








運動器具について



運動器具の選び方、使い方についてまとめましたので、参考にして下さい。

 ・トレーニングマシン
 ・フロアマット
 ・スライドボード
 ・ステップ(ミニ)ハードル
 ・トレーニングラダー
 ・ダンベル(鉄アレー)
 ・ハンドグリップ
 ・バランスボール
 ・メディシンボール
 ・プッシュアップバー
 ・エクササイズウィル
 ・トレーニングチューブ
 ・アジリティディスク(バランスディスク)
 ・スライドボード
 ・ストレッチングボード
 ・ストレッチポール
 ・ステップ台
 ・クレイジーボール(リアクションボール)
 ・トレッドミル(ランニングマシン、ルームランナー)
 ・エアロバイク(マグネットバイク)
 ・ジョーバ

また、「おすすめ記事一覧」もご用意しましたので参考にして下さい。




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