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ジョーバのおすすめな選び方と使い方

2012. . 18


体幹が鍛えられると一時期ブームになり、人気や知名度が高いジョーバです。

スポーツクラブにジョーバが置いてあり、何度か体験しました。
正直言うと、ジョーバに乗るより普通に筋トレした方がトレーニング効果が明らかに高いです。








ジョーバの運動効果



ジョーバの運動効果
 ・ウエスト引き締め
 ・ダイエット
 ・運動(エクササイズ)不足の解消
 ・ゴルフの飛距離アップ
 ・美しい姿勢に
 ・足腰の強化
 ・高齢者の歩行力維持

Panasonicのホームページを見たら、ジョーバに乗ると7つの運動効果として紹介されていました。
全く運動をしていない人なら、利用価値があるのかな?といった感じの商品です。

1日30分で週4回のパワフルコースで、データを紹介しています。

ゴルフの平均飛距離

対象者は、40~70歳代(男性8名、女性8名)です。
初中級者の一般プレイヤーなら、3ヶ月もあれば普通に飛距離は伸びるので、素直に参考にする事は出来ません・・・。(^^;)

筋力アップ

データ画像を見る限り、筋力アップには繋がるようです。
また、バランス感覚は増します。
腹筋等も変化があるみたいなので、インナーマッスル(体幹)も多少は鍛えられます。








ジョーバの選び方



騒音が気になる為、合わせてマットも同時購入される方が多いです。

ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150
90cm×150cmです。








ジョーバの価格(金額)



正直、安い商品ではありません。
値段は、6万円、8万円、12万位の商品の3種類があります。

ジョーバと似た類似商品ですと、通信販売で2~3万円で購入できます。

ジョーバビクスのDVDが付属している事もあります。

ジョーバ
 ・Panasonic

類似商品
 ・大東電機工業(スライヴ)
 ・アルインコ(ALINCO)








ジョーバに乗って痩せる?痩せない?



全く運動しないよりは、マシです。
遊び道具と割り切って考えれば、良い商品です。
座ったままテレビを見ていれば良いのですから・・・。








ジョーバの消費カロリー



普通に使用したのでは、運動強度は高くありません。
その為、消費カロリーは低いです。
運動を全くしない方なら、買っても購入しても良いと思います。

ただ、普通にジョーバに乗るのではなく、ジョーバに乗りながら色々と工夫して身体を動かし、強度を上げれば運動強度が高くなります。
そうしたら、消費カロリーも上がり、ダイエット効果も期待出来ます。








ジョーバのサイズ(大きさ)



商品により、サイズ(大きさ)は異なります。
一部の商品のサイズは、高さ約90×幅約42×奥行約87cm、質量は約41kgです。
多少の縦横高さ、重さが変わる程度です。
サイズ(大きさ)は、参考程度に考えて下さい。








ジョーバの使い方(乗り方)





スイッチ(切/入)ボタンを押す

体に痛みや異常を感じた時は、直ちに使用を中止して下さい。
体重を入力すると、運動終了時に運動中の消費カロリーの目安が表示されます。
次に、運動コースを選んで下さい。


ソフトボタンを押した

それでは、基本姿勢を確認しましょう。
背筋を伸ばして、胸をはりましょう。
シートをふとももで、しっかり挟みます。
鐙(あぶみ)は足の親指の付け根で踏みます。


スイッチ(切/入)ボタンを押して終了

お疲れさまでした。
消費カロリーは、○○カロリーでした。






トレーニング方法(練習の種類)も手を一緒に動かして、運動強度を上げています。
普通に利用するより、ダイエット効果が期待出来ます。






パナソニック(Panasonic) 乗馬フィットネス機器 ジョーバフィット ダークブラウン EU-JA10-T
パナソニック(Panasonic) 乗馬フィットネス機器 ジョーバ ダークブラウン EU-JA30-T
パナソニック(Panasonic) 乗馬フィットネス機器 ジョーバ クロ EU-JA50-K
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