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試合に勝つ為の練習方法

2013. . 18
本(高妻容一、野球メンタルトレーニング―セルフコントロールと集中力アップのプログラム)の一説です。

「このコースに来たらこう打つ」、「こんなピンチになったら、こう切り抜ける」などと想定(イメージ)する事は重要です。
試合で役立つイメージトレーニングをするので、上達も早く、実際の試合でも応用の効くプレーが出来ます。





素振りをする際、「相手投手」、「イニングやカウント」、「ランナーの有無」などを設定し、相手投手がどう攻めてくるかイメージしながら素振りをしていると、実際の試合で同じような場面になった場合、自信を持ってプレー出来ます。
これが「試合の為の練習」です。





素振りの練習を「回数の消化に専念」、「ノルマ」といった受け身の考えで、「練習の為の練習」を繰り返していると試合で応用が効かず、ピンチの時に、いきあたりばったりなプレーになります。




練習の際に、相手やスコアを想定したり、サーブ権の有無などで打つ内容を変えたりする練習方法も有効です。
(サーブ権が無い時は、スキップは即失点に繋がるので、低い所を狙う必要はなくなります。)



高妻容一、野球メンタルトレーニング―セルフコントロールと集中力アップのプログラム
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