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マイナス思考心理のチェックと対処(改善、克服)

2013. . 22
本(高妻容一、野球メンタルトレーニング―セルフコントロールと集中力アップのプログラム)の一説です。

ある選手がマイナス思考に陥っている場合、早急に察知し、声をかける等して気持ちの切り替えを促す必要があります。





試合で勝つ時と負ける時では、個々の選手やチーム全体に明らかな違いがある事を理解しておくべきです。







目・目線・姿勢・態度・言動・行動・雰囲気などのチェック

  01、目がきょろきょろしていないか?
  02、目線がいつも下を向いていないか?
  03、肩が落ち、小さく縮こまっていないか?
  04、自信の無い、落ち着きの無い態度をしていないか?
  05、いつも明るく五月蝿い選手が大人しくなっていないか?
  06、いつも大人しい選手が、舞い上がっていないか?
  07、何かぎこちない、おかしな行動をしていないか?
  08、チームメイトとの会話や、試合前の練習で何かおかしくないか?
  09、しかめっ面をしていないか?
  10、笑ったりするよゆうがあるか?
  11、物事を冷静に見る、余裕のある動作をしているか?






試合で勝つ時と負ける時の違い

  01、勝つ時は勝つべき、目・目線・姿勢・態度・言動・行動・雰囲気がある。
  02、負ける時は負けるべき、目・目線・姿勢・態度・言動・行動・雰囲気がある。
  03、勝つ時は勝つべき、しっかりとした準備(心技体)をしている。
  04、負ける時は負けるべき、何らかの準備(心技体)を忘れたり、無駄な事をしている。



高妻容一、野球メンタルトレーニング―セルフコントロールと集中力アップのプログラム
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