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運動(エクササイズ)によるダイエット効果

2010. . 11
同じスポーツクラブに通っていた女性のダイエット効果の話です。

始めてお会いした時は、ぽっちゃり体系の方でした。

スポーツクラブへ通う時間帯の都合で、滅多に合わない方です。
しかし、久しぶりに会う度に、痩せて健康的に変わっていました。

2年ぶりくらいにお会いして、変貌ぶりに驚きました。
外見からは、分かりませんでした。
(声が特徴的なので、声ですぐ分かります。)


ダイエット運動の効果

スポーツジムで、ラケットボールやエアロビクス等を、
利用されていました。
(ラケットボールだけが、原因ではありません。)
(しかし、カロリー消費がダイエットに多大な影響を与えています。)

その女性は、ラケットボールを1時間程、プレーしていました。
上級者に振り回されても、必死で走っていました。

1時間で、Tシャツを2枚着替えられる程、汗をかきます。
(個人差は、あります。)
汗をかけるので、ダイエットの効果があります。

特に、実力が同じくらいの方や上級者と対戦し、
本気でボールを追い掛けた時は、汗をかきます。

夢中で追い掛ける為、苦しい事も忘れて
楽しむ事が出来、ダイエットに効果的な運動方法です。

勿論、ダイエット成功の秘訣(コツ)は、本人の努力の成果です。
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