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スポーツノートは、書いていますか?

2011. . 22


中村俊輔(日本代表のサッカー選手)は、小さな頃からサッカーノート(スポーツノート)を書いていました。

野村克也(元プロ野球監督)も、ミーティングで、選手に色々と指導し、野球ノート(スポーツノート)を書かせた事も有名です。

サッカーや野球に限らず、テニスやバドミントン、バスケットボール、バレーボール等でも、様々なスポーツ選手が、スポーツノートを書いています。

こういう運動選手(アスリート)達は、小さな事から、コツコツとスポーツノートに書き溜め、上達に役立てています。

では、ラケットボールにスポーツノートは、必要ないのでしょうか?








スポーツノートは必要?



上達したいなら、「スポーツノートは必要」です。

確かに、スポーツノートを書くのは、面倒な作業です。
しかし、上達したいなら、スポーツノートを書く事をおすすめします。








スポーツノートに書く内容



さて、どんな内容をスポーツノートに書けば、良いのでしょうか?

■練習した日
   1、練習の時間、内容
   2、自分が感じた事、つかんだコツ
   3、指導(アドバイス)された事
   4、他人を見て、感じた事
   5、次回の練習で、気を付ける事(直す事)

■休日
   1、思った事、思いついた事

後でスポーツノートを見た時に、分かり易いように、
綺麗(きれい)な字で、丁寧(ていねい)に書く事をおすすめします。
スポーツノートに絵や図、イラストも入れると、分かり易いです。








ベイビーステップ



ベイビーステップ(テニスノート)

硬式テニス漫画(ベイビーステップ、1巻~最新巻(少年マガジンコミックス))です。
(勝木光先生の作品です。)

主人公の丸尾栄一郎が、テニスノートに書いたデータを活かし、試合(ゲーム)中でも相手の分析をし、理詰めで戦略を練りプレーする、頭脳派プレイヤーのストーリー漫画です。

戦略や相手との駆け引き等、とても参考になります。



ベイビーステップ(テニスノート)

ベイビーステップ(テニスノート)

画像は、ベイビーステップ(テニス漫画)のワンシーンです。
ベイビーステップは、スポーツノートについて調べている最中に、始めて知りました。
ベイビーステップを週刊少年マガジンを立ち読みしたら、面白そうなので、コミックを買って全巻読みました。
競技は異なりますが、どういう内容をスポーツノートにどう書いているか、充分、参考になります。

他のテニス漫画と違い、テニスノートを使い、自分や相手を分析し、試合中でも、足りない部分は、新たな事にチャレンジして、主人公の丸尾栄一郎が上達していきます。

今まで、考えもしなかった項目もあり、ベイビーステップを有意義に、そして楽しく読んでいます。









スポーツノートの参考資料



インターネットを使い、スポーツノートについて色々と調べました。
主に、テニスノートを参考しました。
見つけた、スポーツノートを書く際のフォーム一覧です。

スポーツノート(行動表)

計画を練る
試す
チェックする
Actって、何でしょう?

適切な意味が、見つかりませんでした。



スポーツノート(チェックシート)

チェック項目
   ・ラケット
   ・ストリングス
   ・メイン
   ・クロス
   ・調子
   ・心
   ・感情
   ・体力
   ・技
   ・気付き

チェックシート方式のスポーツノートで、確認する方法もあります。



図入りのスポーツノート

図(コート)を入れてスポーツノートに書くと、後でスポーツノートを見た時に、
とても分かり易いです。



スポーツノート(日報)

スクールレッスンの日報
   ・日付
   ・コーチ
   ・レベル
   ・人数
   ・内容
   ・問題点
   ・備考

スクールレッスンを受講して、思った事をスポーツノートに書き綴(つづ)ります。
上記のスポーツノートと同様ですが、項目を明確にしています。



スポーツノート(目的)

項目
  ・目的
    ・長期的
    ・中期的
    ・短期的
  ・練習進行チェック
  ・テニスの力
  ・テニスの技術力

期間を分けて、目的を持った練習方法に使います。
また、実力を数値化(グラフ化)する事により、
現状を明確にしています。
しかも、モチベーションを上げる効果もあります。








感想



毎日ではありませんが、スポーツノートは書いています。
(多少ですが、簡単な絵を描いたりしています。)
流石に、上記の画像のように優れてはいません。
後でスポーツノートを読み返すと、忘れている事も沢山あります。
(字が汚いと、後で読み返すのが大変です・・・。)

スポーツノートに書く事により、気づいた点等を再確認出来るので、重宝しています。









作戦ノート10冊セット【A6サイズ・50ページ程度】・作戦盤
テニスボール柄
バレーボール柄
野球柄
作戦ノート10冊セット【A6サイズ・50ページ程度】・作戦盤
サッカー柄
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