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SAQトレーニングの本、DVD

2011. . 19
トレーニングラダー一覧へ

SAQ(ラダートレーニングやハードルトレーニング)の本、DVD



SAQトレーニング―スポーツ・パフォーマンスが劇的に向上する (BBMDVDブック)
スポーツスピード養成SAQトレーニング
イラストでみるSAQトレーニングドリル180






SAQトレーニングの本、DVDの解説



スピード(S)、アジリティ(A)、クイックネス(Q)を向上させるトレーニングをSAQトレーニングといいます。

SAQトレーニングは、速く走る、すばやく方向転換する、いっきに加速するなど、あらゆるスポーツのパフォーマンスに必要とされる重要な能力です。

SAQトレーニングの3要素から、スピード養成に必要な合理的トレーニング法について、写真とわかりやすい図で解説しています。

ラダーやミニハードルを用いた短時間のステップメニューです。
陸上競技から野球・サッカー・バスケットボール・テニス・格闘技まで、各種スポーツ特性に応じたスピード養成のためのトレーニング法を解説しています。

スピード・アジリティ・クイックネスの最新エクササイズを映像とテキストで徹底解説しています。

トレーニングラダーのおすすめな選び方と使い方」、「ラダートレーニング(DVD)」、「ステップ(ミニ)ハードルのおすすめな選び方、使い方」、「筋肉トレーニングメニューで、軽いフットワークの足運び」の記事もおすすめです。
是非お読みください。






運動器具について



運動器具の選び方、使い方についてまとめましたので、参考にして下さい。

 ・トレーニングマシン
 ・フロアマット
 ・スライドボード
 ・ステップ(ミニ)ハードル
 ・トレーニングラダー
 ・ダンベル(鉄アレー)
 ・ハンドグリップ
 ・バランスボール
 ・メディシンボール
 ・プッシュアップバー
 ・エクササイズウィル
 ・トレーニングチューブ
 ・アジリティディスク(バランスディスク)
 ・スライドボード
 ・ストレッチングボード
 ・ストレッチポール
 ・ステップ台
 ・クレイジーボール(リアクションボール)
 ・トレッドミル(ランニングマシン、ルームランナー)
 ・エアロバイク(マグネットバイク)
 ・ジョーバ

また、「おすすめ記事一覧」もご用意しましたので参考にして下さい。




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