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動体視力で、反射神経や瞬発力を鍛える

2012. . 27


動体視力や周辺視野、瞬間視といった視力機能の向上により、
反射神経や瞬発力が向上します。

外部からの情報の約8割を、目から取り込み、脳で処理します。
視界から得た情報をもとに状況を判断して行動し、
視力機能が向上する事により、反射神経や瞬発力も高くなります。








動体視力を訓練する利点



動体視力を強化する利点
   ・反射神経や瞬発力といった動作がスピードアップ。
   ・日常生活で素早く判断し、かつ正確に反応する能力が養われます。
   ・スポーツや運転技術等の能力向上。








反射神経が向上する仕組み



仕組み
   1、眼球が映像をとらえる
   2、脳が情報を処理する
   3、運動神経へ指令伝達する
   4、筋肉を動かす

動体視力を鍛えるトレーニングで、1~3の動作時間を短縮できれば、反射神経も自然と早くなります。

行動のスピードと正確さは、目からの情報を速く正確に脳で処理して神経伝達するかにかかっています。








動体視力と反射神経の鍛え方



DS眼力トレーニング

(無料の)鍛え方
   ・通勤、通学電車で、対抗列車の窓の数を数える。
   ・走っている車のナンバーを次々に見て覚える。

イチロー選手(プロ野球選手)は中学生の頃、動体視力を鍛える為に、走る車のナンバープレートを足算していました。

筋力トレーニングを行っても反射神経の向上(効果)は期待できません。
(筋力ではなく、脳神経系の処理能力の向上が求められます。)

家庭用のゲームソフトでも、反射神経を鍛える事が出来ます。








視力が衰えて引退


2006年、プロ野球選手の新庄剛志(元阪神タイガース、北海道日本ハムファイターズ)が引退しました。
シーズンが開幕直後の4月18日に引退表明し、世間を騒がしたのをは記憶に新しいところです。
引退の理由のひとつが、動体視力の低下(遺伝性の眼病)です。

体力の衰えより、眼の衰えで現役生活を引退したプロスポーツ選手は数多くいます。




動体視力で、反射神経や瞬発力を鍛える


武者視行 脳速視力トレーニングソフトVer.2(Windows7対応)
目力がスポーツを変える!動体視力トレーニング
見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング

動体視力トレーニングの本とDSゲームソフトは購入しました。
特に本は、スポーツを行う上で色々と知識となり勉強となりました。
DSソフトも普通のゲームと異なり、視線が一定にならず目の運動となります。
ただ、数ヶ月も遊ぶと難易度MAXに到達し、好成績を出してしまうと、今後も同じ作業で飽きてしまいます・・・。
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