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素振りの練習方法と効果

2011. . 26


野球のバッテイング、ゴルフのスイング、剣道の竹刀、
テニスやバドミントン、卓球のラケットで素振り練習があります。
素振りはお馴染みな練習方法で、手軽に行えるのが特徴です。
実際に打つ時と同じ状態でバット、クラブ、ラケット、竹刀などを振ります。

素振りは、ラケットボールでも効果的な練習方法です。

素振りの事をシャドウスイングとも言います。








素振りの効果



素振りは地味な練習方法で、嫌う方も多いです。
しかし、素振りは基本中の基本でとても大事な練習方法です。

素振りの効果
   ・フォームを固める
   ・実践を想定した練習








基本的な素振りの練習方法



1,000回、2,000回の素振りをしても、ただの素振りでは何の価値もありません。

素振りは、実戦に近い形式で行わないと無意味な練習です。
何のために素振りをするのかにより、素振りの目的が変わります。








タオルを使った素振り



バットやクラブ、竹刀、ラケットの代わりにタオルを使う練習方法もあります。

タオルの先端を結んで素振りを行うのも、効果的な練習のひとつです。








素振りでフォームチェック



素振り(シャドウスイング)でフォームチェック

フォームチェックには、本来は大きな鏡があるのが理想的です。
夜の窓ガラスも立派な鏡の代わりになります。

また、ラケットボールコートのガラスも鏡の代わりになります。

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