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煙草(喫煙)が日本人スポーツ選手の肺に与える害

2015. . 09


煙草は健康にとても悪く、有害(悪影響)な事は周知の事実です。

スポーツを楽しむ人の中にも、煙草が体に悪いと知りながら、煙草を止められない人は意外と数多くいます。

では、煙草がスポーツ選手の能力に与える悪影響はどうなのでしょうか?
煙草の影響についてまとめてみました。







禁煙に関する書籍(本)



  
「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド 最新成果の改訂版 (プレイブックス)
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)
女性のための禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)








煙草の有害成分について



煙草の煙の中には、4,000種類以上の化学物質が含まれています。

煙草の煙の中には、有害な化学物質は200種類を超え、発癌性が分かっている化学物質だけでも60種類あります。

煙草に含まれる、主な有害成分
   ・タール(ヤニ)
   ・ニコチン
   ・一酸化炭素








有酸素運動能力の低下



煙草が体に及ぼす影響(ニコチン中毒、肺細胞の破壊)

煙草が原因による有酸素運動能力の低下
   ・呼吸機能の低下
   ・持久力(スタミナ)の低下

煙草の煙は、肺胞の細胞を破壊したり炎症を起こします。








筋力、瞬発力の低下



煙草を吸うと煙草に含まれるニコチンが血管を収縮させて心臓や筋肉に行く血液を減少させます。
また、一酸化炭素が酸素の運搬役であるヘモグロビンと結びついて酸素の供給を減らします。

その為、煙草を吸うと持久力(スタミナ)が低下します。

煙草に含まれるアンモニアなどの刺激性のある有毒ガスの影響で細い気管支が収縮し、肺機能が低下することも持久力の低下に関係しています。








回復力の低下



煙草を吸うと、傷の回復が遅くなります。

筋力トレーニングを行う場合、超回復でレベルアップします。
煙草の影響で、超回復が訪れるタイミングが遅れ、トレーニング効果が薄れる可能性があります。








煙草を吸うメリット



煙草を吸うメリットは特に何もありません

煙草には、リラックス効果があるという人もいます。
しかし、煙草を吸った時だけ中毒症状が緩和されているだけの錯覚です。








煙草と平均寿命の関係



1日に20本の煙草を吸い続けている人と、煙草を吸わない人との平均寿命の差は約7.5年になります。
自分一人だけの体ではありません。
家族や親族、友達、職場の人間は凄い心配しているはずです。








煙草と肺癌



肺癌(がん)の原因のうち、煙草に起因するものは約70%です。
確率はかなり高くなります。








煙草による発癌について



煙草による発癌は、肺癌だけではありません。

煙草を吸った時に、唾液に溶けた煙草の成分は胃の中に流れ込み胃癌を増やします。
煙草を吸いながら、お酒を飲むと食道癌が増えます。

煙草を吸った時に、肺に入った発癌物質は、血液中に溶け込み全身の癌を増やします。








煙草と胃潰瘍



胃潰瘍(いかいよう)の発生率は、煙草を吸わない人に比べて約2~3倍です。








煙草と十二指腸潰瘍



十二指腸潰瘍の発生率は、煙草を吸わない人に比べて約2~3倍です。








煙草と心筋梗塞



1日に20本の煙草を吸う人が心筋梗塞で亡くなる可能性は、煙草を吸わない人に比べて約3倍です。








煙草による死者



1年間で煙草が原因で亡くなる方は約10万人です。
(交通事故で亡くなる方の約10倍の人数です。)








主流煙と副流煙



主流煙と副流煙

煙草の煙には、喫煙者本人が吸う主流煙と、煙草から出る副流煙があります。
副流煙は主流煙の約2~50倍も多くの有害物質を含んでいます。

煙草を吸わない方でも、周囲の喫煙者の煙を吸ってしまう受動喫煙が問題になっています。








妊娠と煙草の関係



煙草が、女性の妊娠(子供)に与える影響

煙草を吸うと、子宮や胎盤の血液循環が悪くなり、子宮の収縮が起こりやすくなり、胎盤の機能が低下します。
女性に限らず、夫(男性)の喫煙も妊娠に影響を与えます。

煙草による出産への影響
   ・流産
   ・早産
   ・前置胎盤
   ・胎盤早期剥離



煙草が、女性の妊娠(子供)に与える影響

赤ちゃんへの影響
   ・低体重児
   ・発育を阻害
   ・子宮内胎児発育遅延(IUGR)
   ・乳幼児突然死症候群(SIDS)

子供への影響
   ・低身長
   ・低学力
   ・多動性障害児(ADHD)
   ・言語機能の低下

煙草を吸うと、妊娠期間中に胎児が低酸素状態になります。
赤ちゃんの脳の発育を妨げる事が関係していると考えられています。








煙草と老化現象



煙草を吸うと血流が悪くなり、ホルモンの分泌が減り肌の老化が早まります。

肌への影響
   ・目じりのシワが深くなる
   ・目の下にくまが出る
   ・肌の弾力の低下








煙草が嫌がられる理由



煙草が嫌がられる理由
   ・匂いが臭い
   ・煙(副流煙)
   ・灰
   ・マナーが悪い人も一部いる(歩き煙草、煙草の吸殻のポイ捨て)
   ・寝煙草をして、煙草の不始末での火事

特に、嫌煙者は部屋や服に、煙草の臭い匂いがつく事を凄く嫌います。








煙草の煙から何メートル離れれば良い?



無風状態で、煙草の煙から7メートル離れる」必要があります。
風が吹いている場合、2~3倍の範囲となります。
(日本禁煙学会の実験結果)

喫煙者は、直径14メートルの円周の範囲を気にしなければならない計算になります。
(人から半径7メートル放れる場所を確保するのは、とても大変です。)








煙草を吸い始める原因



煙草を吸い始めた原因
   ・好奇心
   ・人からすすめられる








いつ頃から煙草を吸い始める?



未成年(中学生、高校生)の喫煙率

2,000年の調査データです。
未成年(中学生、高校生)に、煙草を吸う人が多数います。








日本国内の煙草銘柄の販売実績ランキング



煙草の日本国内の販売実績ランキング

煙草銘柄の人気売上ランキング
   1位、セブンスター
   2位、マイルドセブン スーパーライト
   3位、マイルドセブン ライト
   4位、マイルドセブン
   5位、マイルドセブン ワン
   6位、マイルドセブン エクストラライト
   7位、マールボロライトメンソール
   8位、キャスター・マイルド
   9位、セブンスター
   10位、キャビン・マイルド
   11位、マイルドセブン ワン
   12位、ケント・ウルトラ1
   13位、ピアニッシモ・ワン
   14位、キャスター・ワン
   15位、マイルドセブン ライト
   16位、マールボロ KS
   17位、マイルドセブン ワン
   18位、マイルドセブン スーパーライト
   19位、ホープ
   20位、マイルドセブン エクストラライト








煙草銘柄の一覧



煙草銘柄の一覧
   ・ウィンストン(Winston)
   ・うるま
   ・エコー(echo)
   ・キャスター(CASTER)
   ・キャビン(CABIN)
   ・小粋
   ・ゴールデンバット(GOLDEN BAT)
   ・しんせい(SHINSEI)
   ・セブンスター(Seven Stars)
   ・セーラム(SALEM)
   ・ゼロスタイル
   ・ソブラニー(SOBRANIE)
   ・バイオレット(Violet)
   ・ハイライト(hi-lite)
   ・ピアニッシ(モPIANISSIMO)
   ・ピース(Peace)
   ・フロンティア(FRONTIER)
   ・ベヴェル(BEVEL)
   ・ホープ(HOPE)
   ・マイルドセブン(MILD SEVEN)
   ・わかば

この他の種類に、パイプ煙草や葉巻き煙草、無煙煙草等があります。








無煙煙草



2010年5月に、無煙煙草が発売されました。
火をつけず、煙が出ない煙草です。

しかし、無煙煙草も健康への被害があります。

無煙煙草は、嗅ぎ煙草の一種です。
嗅ぎ煙草は口腔癌の被害が出ており、無煙煙草にも同様なリスクがあります。

無煙煙草を吸い、吐いた息にニコチンや有害物質が含まれていると考えられ、受動喫煙となります。

無煙煙草でも、喫煙者自身と周囲の方々への健康被害をもたらすと考えられています。








外国(世界)の煙草



外国(世界)の煙草

外国煙草の一覧です。
(画像をクリックすると、外国煙草一覧が大きく表示されます。)








禁煙に挑戦



電子煙草の構造

煙草をやめる補助する商品(電子煙草)も通販(通信販売)や自動販売機、コンビニ等で販売されています。

電子煙草の構造
   ・インディケータライト
   ・バッテリー部
   ・変換器
   ・フィルター
   ・フィルターカバー

禁煙に挑戦
   ・禁煙補助ガム
   ・電子煙草
   ・ニコチネルパッチ(保険が適用されず、治療費が高い)








煙草を吸うスポーツ選手について



世界に名立たる有名人選手が、ヘビースモーカー(相当な喫煙家)な事もあります。
そういう選手は、煙草の影響をも上回る程の努力家なんでしょうね。

ヘビースモーカーなスポーツ選手が、煙草を止めたら、今より更に凄い成績を残せるのでしょうか?








煙草の感想



自分では煙草を吸いませんが、親がヘビースモーカーです。

禁煙や煙草を控えるように言っても、煙草税(税金)の増税で価格(値段、料金)が値上げしても、結局は、煙草を止められないんですよね。

喫煙は、自分一人だけでなく家族の健康にも被害が出ます。
煙草が原因で寿命が短くなれば、悲しむ家族や友人もいます。

喫煙者と嫌煙者では、それぞれの煙草に対する主張が異なりますが・・・。

喫煙者はマナーやモラルを守り、健康(病気)には気をつけて下さい。




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