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ハンドグリップの平均値、選び方と使い方(握り方)

2015. . 09


ハンドグリップの選び方と使い方

ハンドグリップの負荷も10kg~100kgまで色々な種類があります。
軽いハンドグリップなら、100円ショップでも販売しています。
40kgまで負荷のハンドグリップならホームセンターでも販売しています。

負荷のとても高いハンドグリップは、スポーツ専門店や通販でしか入手出来ません。

価格も安く、二個入りでハンドグリップを販売しています。

  
福島発條製作所、アームハンドグリップ 強度約100kg FHG-2801
ALINCO(アルインコ)、ALINCO(アルインコ) ハンドグリップ 15kg 2個組 EXG004
ALINCO(アルインコ)、ALINCO(アルインコ) ハンドグリップ 20kg 2個組 EXG005








ハンドグリップの一覧



ハンドグリップの一覧


ハンドグリップの一覧
   ・10kgのハンドグリップ
   ・15kgのハンドグリップ
   ・20kgのハンドグリップ
   ・25kgのハンドグリップ
   ・30kgのハンドグリップ
   ・35kgのハンドグリップ
   ・40kgのハンドグリップ
   ・45kgのハンドグリップ
   ・50kgのハンドグリップ
   ・60kgのハンドグリップ
   ・70kgのハンドグリップ
   ・100kgのハンドグリップ

15kg、20kgのハンドグリップが人気がとても高く品数も豊富です。
通販価格も安く、おすすめします。








握力測定の平均値

ハンドグリップに興味を持たれた方は、握力強化したい方だと思います。
では、握力の平均値はどれくらいなのでしょうか?
ハンドグリップの選び方として、参考にして下さい。

ハンドグリップと握力測定の平均値








ハンドグリップの選び方

ハンドグリップの選び方は、自分の握力の約80%の重さがおすすめです。

今のハンドグリップの負荷が軽く感じたら、重い負荷のハンドグリップを選び購入しましょう。








ハンドグリップの使い方、握り方

ハンドグリップの使い方(握力強化の方法)
   ・ハンドグリップの先端がついた状態を5秒維持

トレーニング回数は、2日に1回くらいを目安にして下さい。








ハンドグリップの危険な使い方、握り方

危険な為、ハンドグリップを反対向きに引っ張る使い方は行わないで下さい。




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