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座禅で集中力アップ(ゾーンに入る)

2011. . 23


試合中に集中する方法


大会や試合になると、普段より集中力が増して普段以上のプレーをする事がありませんか?

人間は、全力を出したつもりでも30%しか出していません。
集中しゾーンに入ると、リミッターが外れ潜在能力を引き出すと言われています。









ゾーンに入る



ゾーンとは、スポーツ選手の集中力が極度に高まった状態の事を言います。
「ゾーンに入る」などと表現されます。

集中力が高まる事により、普段以上の能力を出す事ができます。

最近のスポーツ漫画でも、「勝木光先生のベイビーステップ(硬式テニス)」、「藤巻忠俊先生の黒子のバスケ(バスケットボール)」で表現されています。
(コミックには未掲載時点の記事の為、何巻かは不明です。)
(ベイビーステップは17~21巻、黒子のバスケは15~16巻あたりに掲載されると思います。)

スポーツ漫画本を読むなら、「ベイビーステップ」をおすすめします。
試合中にゾーンを体験して、どうやればゾーンに近づけるかが書かれています。
17巻からゾーンについて色々と書かれています。
座禅とゾーンの関係についてが、ベイビーステップ20巻に収録されています。

ただ、個人的には集中力が増して調子が良い時はありますが、何がゾーンで、何がゾーンでないのか区別が全く分かりません。









座禅の組み方


座禅で集中力アップ



座禅の組み方について、Youtubeにアップロードされた動画です。
外国人が座禅の方法(座り方や呼吸方法等)を解説しています。
逆に、凄い丁寧に説明してくれて分かりやすいです。

座禅は、東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、京都府、大阪府等の各地で体験する事が出来ます。
詳細な場所は、「座禅会一覧」を参考にして下さい。
興味がある方は、足を運んでみてはいかがでしょうか?







代表的な、集中力アップ(ゾーン)の本
   ・「ゾーン」はここだ!―スポーツ&人生で最高レベルのパフォーマンスをゲットする10のレッスン
   ・「集中ゾーン」スイッチの入れ方 潜在能力が120%発揮される「極限の境地」
   ・ゾーンに入る技術
   ・最強の集中術
   ・実践メンタル強化法―ゾーンへの招待

  
勝木光、ベイビーステップ コミックセット
藤巻忠俊、黒子のバスケ コミックセット

ゾーン体験の参考の為に、漫画本「ベイビーステップ(硬式テニス)、黒子のバスケ(バスケットボール)」を全巻読んでみては如何でしょうか?

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