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スライドボードのおすすめな選び方、使い方

2015. . 10


井上雄彦先生のスポーツ漫画(バスケットボール漫画)の「スラムダンク」で、陵南高校の練習メニューにスライディングボードのような練習風景があったのを覚えています。
第19巻で、湘北高校対陵南高校の一戦の最中に、過去を振り返るシーンで、魚住純が1年生の時に練習についていけないシーンで登場しています。







スライドボードのおすすめな選び方、使い方



スライドボードのおすすめな選び方、使い方
  
MIZUNO(ミズノ) スライドトレーナー 28MN-19100
トーエイライト スライディングボード200 H-8780
ダンノ(DANNO) スライダーボード用シューズカバー D5332








スライドボードの効果



スライドボードの効果
   ・ダイエット
   ・体の健康
   ・体力増強
   ・有酸素運動
   ・バランス感覚を養う
   ・持久力アップ
   ・パワーアップ

スポーツ
   ・スケート
   ・野球
   ・バスケットボール

トレーニング内容を見ると、アイススケートの練習方法に見えますが、アイススケート以外のスポーツにも使用されています。
有酸素運動なので、ダイエット目的で利用する方も多数います。








スライドボードの価格(金額、値段)



販売価格は1万円~2万5千円くらいです。
スリッパだけでも通信販売で取り扱いがあります。








スライドボードのサイズ



サイズ
   ・縦、約65~90cm
   ・横、約160~200cm
   ・高さ、約2.5~5cm
重さ
   ・約3~6kg








スライドボードの使い方(Youtube動画)



youtubeに投稿されたスライドボードの使い方のYoutube動画です。



メディシンボールダンベル(鉄アレイ)を持って、練習をしています。





左右に動いたら、前後に足を動かしたり、足を開閉するトレーニングです。








SAQトレーニング




SAQトレーニング―スポーツ・パフォーマンスが劇的に向上する (BBMDVDブック)
スポーツスピード養成SAQトレーニング
イラストでみるSAQトレーニングドリル180








運動器具について



運動器具の選び方、使い方についてまとめましたので、参考にして下さい。

 ・トレーニングマシン
 ・フロアマット
 ・スライドボード
 ・ステップ(ミニ)ハードル
 ・トレーニングラダー
 ・ダンベル(鉄アレー)
 ・ハンドグリップ
 ・バランスボール
 ・メディシンボール
 ・プッシュアップバー
 ・エクササイズウィル
 ・トレーニングチューブ
 ・アジリティディスク(バランスディスク)
 ・スライドボード
 ・ストレッチングボード
 ・ストレッチポール
 ・ステップ台
 ・クレイジーボール(リアクションボール)
 ・トレッドミル(ランニングマシン、ルームランナー)
 ・エアロバイク(マグネットバイク)
 ・ジョーバ

また、「おすすめ記事一覧」もご用意しましたので参考にして下さい。




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