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縄跳びのおすすめな選び方、使い方

2015. . 10
縄跳びについてまとめてみました。
参考にしてみて下さい。


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右脳左脳の役割、鍛え方

2015. . 10


皆さんは「右脳式トレーニング」という言葉を聞いた事あるでしょうか?
一時、流行りましたよね。

色々な右脳強化に関する商品(右脳開発教材)が販売されいます。
内容は、瞬間的な判断能力を鍛えるトレーニングが多いようです。
   ・右脳ドリルといった学習本、勉強法、記憶術
   ・右脳を鍛えるトレーニング
   ・ゲーム(右脳鍛錬ウノタンDS 七田式 大人の瞬カントレーニング)
   ・本を速読
   ・七田式教育(幼児教室、キッズ)
   ・パズル
   ・クイズ

脳は、反復して使う事を繰り返すと記憶が増します。
さらに進むとその記憶が小脳にコピーされ、反射的に行動できるようになります。



スポーツでは、イメージ力や空間認知力、勘などが必要とされます。
その為、右脳の働きも重要となります。
(右脳と左脳、バランス良く鍛える必要があります。)

右脳派タイプの人間、左脳派タイプの人間をチェック(診断、テスト)する無料サイトもあります。




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トレーニングチューブのおすすめな選び方、使い方

2015. . 10


チューブトレーニングの魅力は、インナーマッスルを鍛えられる事にあります。
トレーニングチューブを使えば、骨に近い筋肉(インナーマッスル)を鍛えられ、激しいパフォーマンスに耐えられる体を作る事が出来ます。

トレーニングチューブは、「ダイエット」にも使用出来ます。




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スライドボードのおすすめな選び方、使い方

2015. . 10


井上雄彦先生のスポーツ漫画(バスケットボール漫画)の「スラムダンク」で、陵南高校の練習メニューにスライディングボードのような練習風景があったのを覚えています。
第19巻で、湘北高校対陵南高校の一戦の最中に、過去を振り返るシーンで、魚住純が1年生の時に練習についていけないシーンで登場しています。




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肺活量の年齢別平均正常値鍛え方トレーニング基準値測定方法

2015. . 10


歌手、舞台俳優、管楽器奏者、カラオケ、スポーツ等、様々な分野で「肺活量」が大きく影響します。

勿論、肺活量が少ないよりは多い方が有利となります。

肺活量が多いと、呼吸による酸素吸入量が多くなります。
その結果として、疲れにくくなります。




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